Agenda

Download als een iCal bestand
JB, JA, RECREA - Lopen volwassenen
Donderdag 22 Juli 2021, 18:30 - 20:00

GEWIJZIGD Snelheidstraining - piste Eeklo (nieuwe locatie)

Nieuwe locatie en gewijzigde uurregeling (ivm. zomeruur). Voortaan is het één week Maldegem (piste) en één week sportpark Eeklo. 

We verzamelen om 18u30 aan de achterzijde van de sporthal (grote poort skatezaal).

Er wordt getraind in verschillende niveaugroepen van max. 4 personen (18+). Probeer steeds voldoende afstand te houden. De jeugdatleten (-18 j) mogen met max. 10 personen samen lopen, maar bij voorkeur ook met kleinere groepen volgens niveau.

Clubtraining (10 of 15 km):

Warming-up: 20' rustig loslopen
Stukje techniek met een viertal versnellingen van 70m bij de techniekoefeningen.

Kern: 32'
8x (30" tempo - 30" los)
8' licht extensief (halve marathon tempo bv. 4'45"/km)
4x (1' tempo - 1' regeneratie)
8' licht extensief (idem)

Cool-down: min. 15' loslopen

Locatie BL Pussemierstraat 157
You must login to confirm your attendance.